喝红茶具有养胃、杀菌消炎、消除疲劳、调节机体代谢等益处。

1.红茶属于熟茶，经过发酵烘制后大大降低了它的茶多酚含量，这样可以减少对胃部的刺激，在胃部形成一层保护膜，起到养胃护胃的作用。

2.红茶中的多酚类化合物具有杀菌消炎的作用，常喝红茶可治疗细菌性痢疾、胃溃疡及食物中毒等多种疾病。

3.红茶中含有的咖啡碱成分可以加速人体内的新陈代谢和血液循环，使中枢神经系统处于兴奋状态，从而促使人的思维敏捷，提神健脑并消除疲劳。

4.适量饮用红茶可以减少餐后对脂肪的吸收，也能抑制体内蛋白质和脂质的吸收，并且可以提高体内胰岛素反应，从而改善降低血糖水平，调节机体代谢。

由于红茶性温，所以过敏体质者、睡眠质量欠佳者、气血不足者、孕妇及儿童不宜饮用。